Los domingos dicen que toca hacer un largo entrenamiento, por lo que me levanto temprano con idea de aprovechar la mañana. ¿Qué recorrido hago? me decido por canca, que es llanito, y me pego 14 km. Como por la mañana no tengo muchas ganas de correr me lo tomo tranquilito y termino en 1:18:26, a una media de 5:36 m/km, con un pulso de 143 ppm.
El martes 11 quedo con mi compañero "Rubio" que tiene ganas de cuestas y eso que lleva tiempo sin salir. Decidimos repetir el recorrido de Monte Alto sin culminar la subida fuerte. Comenzamos a buen ritmo, algo más rápido respecto a la última vez. Le pasa algo de factura, y decidimos aflojar un poco, para colmo el calzado empieza a molestarle. Con todo eso, hicimos 14,5 km, a un ritmo de 5:44 m/km, con un total de 1:23:00. (143 ppm) Hay que cuidar al corazón.
El día 12, después de tanta subida, tocaba algo más suave. Quedo con mi a migo Pedro y nos vamos para el poblado alternativo. Charlando vamos avanzando y hacemos 10 km a 5:34 y 147ppm. Suerte que no nos salió ningún perro.
El Viernes 14 cambio la hora, y antes de almorzar salgo a trotar 10 km, para no fallar. 55:36, para repetir ritmo del pasado día. El pulso un poco más bajo, 142 ppm, será por ir solo y no hablar tanto. :)
Una semana más que pasa con 48,5 km haciendo un total del año de 94,06 km
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