Llego de Madrid y, como era tempranito, a empezar con 12 km. a un ritmo de 5:46.
Hoy martes día 15 pensé que podría exigirme un entrenamiento a un ritmo de 5:00 a 5:15 pero mi cuerpo dijo: ¿dónde vas? y todo se quedó en el intento. Al final corrí a 5:32 un total de 14 km, para hacer 1:17:30.
Miércoles, 14 km por canca. Esta vez voy acompañado de mis amigos "Rubio" y Pedro. Exigiéndonos un poco, rodamos a 5:28 para hacer 1:16:33.
Nos fuimos mi amigo Pedro y yo a canca a correr 10 km a un ritmo aceptable: 5:38 m/km para hacer 56:21. El pulso altillo 145 ppm.
Esta semana 50 km, a ritmos intermedios y pulso aún elevado para esos ritmos. No he cuidado especialmente la alimentación y algunas cervecitas de más. Bueno, solo me permitiré esta semana.
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