hoy lunes, día de Andalucía, tocaba rodar un poco más. Con un buen día, excepto que hacía un poco de viento, me fuí para canca a hacer 16 km, no quería abusar a una semana de una nueva cita. El ritmo no fue malo, a 5:35 m/km para un total de 1:29:25 con un pulso medio de 138 ppm.
En canca he encontrado mi recorrido a medida y hoy día 1 me hice 8 km a un ritmo de 5:34 m/km, con un pulso medio de 144 ppm. El tiempo total 44:28. Un poco de viento, pero buena temperatura.
Hoy, día 3, 12 km tranquilitos, a 5:51 y pulso es lo que me "mosquea", a 145 ppm (altillo).
Hoy troté 7 km por mi querida Canca para comprobar mis últimas sensaciones antes del domingo. a 137 ppm y una media de 6:05. Buen estiramiento y pensar que el trabajo ha sido bueno. La predicción del tiempo meteorológico es que hará buena temperatura y puede haber algo de llovizna (mejor). Ahora a descansar y no preocuparse.
En resumen, 43 km, algo menos que otras semanas pero el domingo 6 tengo la media de Álora, uf, casi na.
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