El domingo día 2 hubo carrera (7,56 km), así que el primer entrenamiento de la semana fue el día 4 de enero. El recorrido en el polígono industrial de costumbre, 14 km, a un ritmo medio de 5:25/km y pulso de 143 ppm, para hacer un tiempo total de 1:15:55.
El día 5 me eché al campo, aunque estuviese un poco embarrado. Un recorrido llanito, "canca". Como era un poco tarde solo me dio tiempo de hacer 9 km en dos vueltas (5km + 4km) a un ritmo medio de 5:37/km y pulso de 138 ppm, en total 50:35 dando zancadas como los conejos y las cabras.
El día 7 tenía idea de meterme algunas cuestas en el cuerpo, el día amenazaba lluvia, lo cual deseaba. Recordaba un recorrido que había hecho la pasada primavera, en mayo, con dos amigos, partiendo del polígono, para calentar piernas en llano, y tomar dirección al instituto, seguir por camino luna, antiguo basurero, cruce de caminos, chalet "don Ignacio" y tomar camino a la cruz. La idea era buena y comencé bien pero la noche se me echaba encima y decidí no afrontar la fuerte subida al llegar al km 11. Así que la cosa quedó en 15 km, con un ritmo medio de 5:55 y 143 ppm. (total 1:28:37). Buenas sensaciones.
Esta semana, a lo tonto, se cerró con 45,56 km.
Esta semana, a lo tonto, se cerró con 45,56 km.
No hay comentarios:
Publicar un comentario