Entrenamientos del 19-09-2011 al 25-09-2011

     Día 19 de septiembre toca 8 km por Canca a un ritmo de 6 m/km.

     Día 21 de septiembre hago 10 km por Canca a un ritmo de 5:47 m/km.

     Día 23 de septiembre hago 8 km por Canca a un ritmo de 6 m/km.

     Día 25 de septiembre hago la media maratón de Marbella a un ritmo de 4:44 para hacer una hora 40 minutos. Acabé fatal en los últimos 6 km.